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花生和核桃可以一起吃嗎 每天吃花生核桃的好處?
更新于:2019-06-23 責任編輯:menghuanzhe

健康小常識,花生核桃可以一起吃嗎?在生活中有不少食物都存在相克的屬性,所以很多人在混合吃的時候都會出現一些小小的疑慮,核桃、花生都是生活中常見的堅果,兩者的營養都非常的豐富,所以很多人家里常備著花生和核桃,不免的有時候就會出現同吃的情況,那么這兩種堅果可以一共吃下肚嗎?

花生和核桃可以一起吃嗎:

兩者一起吃是完全可以的,不會產生什么危害,就是不要過量吃。

堅果類的食物都是人體補鋅的好助手,就算是多種堅果混合吃都是沒有問題的,現在市面上還有不少混合堅果袋,里面的堅果都是各種各樣的,營養搭配均衡,所以核桃和花生大家都放心大膽的吃吧。

不過在吃的時候一定要注意適量,任何東西吃的適量對身體肯定是非常好的,但是過量的話就會個身體造成許多負擔。

每個人每天食用的堅果最好不要超過50g,特殊人群比如孕婦的話可以適量的多吃一點,但是最好也是按照正常人的量來吃的。核桃不超過8個,花生別超過25顆。

每天吃花生核桃的好處:

1.花生

花生是一種非常好的食物,對人體的營養方面來說是不可或缺的,首先吃花生能夠抗衰老,預防腫瘤疾病,對于養胃也是一把好手,要是你經常感覺胃部不太舒服,胃酸嚴重那么可以多咀嚼一些花生,因為花生能中和胃酸,保護腸胃。還有就是關于孕婦,花生有催乳的作用。據說花生還能防止便秘,讓腸胃通暢。它含鈣高,對于促進身體發育也是極好的。

2.核桃

核桃大家對它最深刻的印象就是補腦,特別是對于經常用腦的人群,多吃核桃對于腦部的保健效果也是很好的,另外經常吃核桃對于美容養顏這一塊也是非常優秀的,核桃含有非常豐富的微量元素,對于人體的心血管保健效果明顯,補充蛋白質不喜歡吃肉的話,核桃也是很好的選擇。http://www.totkoa.tw/yingshi/

不適合吃花生核桃的人群:

1.上火

核桃和花生都是一種溫熱的堅果,要是上火的人群吃下去的話,會造成便秘等不利的影響。

2.三高

花生和核桃都屬于高熱量高蛋白高脂肪的食物,要是糖尿病、高血脂癥和高血壓患者病患吃下去后,勢必會造成嚴重的后果。

3.腹瀉

因為花生和核桃都含有大量的油脂,腹瀉的人本來就是消化不好,吃下去勢必更加擾亂腸胃的健康,加重腹瀉。

4.減肥

想要減肥的人還是要盡量少吃堅果,因為兩者含的脂肪都非常多,常吃更容易胖對減肥極其不利。

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