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素食主義 茄汁菜花的做法
素食主義 茄汁菜花的做法
【秋季適宜食物】1、主食及豆類的選擇: 大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等。2、肉蛋奶的選擇: 羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏...
茄汁菜花的材料
菜花相克食物400g
大番茄1個
黃瓜相克食物適量
番茄醬相克食物2大勺
白糖相克食物1勺
適量
胡椒適量

茄汁菜花的做法圖片步驟,怎么做茄汁菜花好吃?

  • 茄汁菜花的家常做法第1步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第1步
    菜花洗凈,根部用刀劃切,花菜部分用手掰。
  • 茄汁菜花的家常做法第2步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第2步
    鍋中水燒開,放入菜花焯水2分鐘,撈出瀝干待用。
  • 茄汁菜花的家常做法第3步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第3步
    番茄洗凈,劃十字刀,直接放在焯花菜的熱水中燙半分鐘。
  • 茄汁菜花的家常做法第4步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第4步
    撈出去皮,切成小丁。
  • 茄汁菜花的家常做法第5步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第5步
    鍋中橄欖油燒熱,放入番茄丁、番茄醬,中小火炒至番茄軟爛。
  • 茄汁菜花的家常做法第6步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第6步
    放入焯好的菜花,翻炒一下。
  • 茄汁菜花的家常做法第7步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第7步
    加入1勺糖。
  • 茄汁菜花的家常做法第8步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第8步
    少許鹽、黑胡椒調味出鍋。
  • 茄汁菜花的家常做法第9步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第9步
    黃瓜切片,擺盤裝飾。

美食天下菜譜大全www.totkoa.tw溫馨提示:

【秋季適宜食物】
1、主食及豆類的選擇: 大米、小米、玉米、蕎麥大麥小麥糯米糙米高粱、豆腐、豆漿扁豆等。
2、肉蛋奶的選擇: 羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子豬肺、鱉肉、烏骨雞鮑魚鱔魚、蛋類、奶類等。
3、蔬菜的選擇: 豆芽、菜花菠菜、胡蘿卜茄子蓮藕甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜萵筍、洋白菜、南瓜菱角百合、香菇等。
4、水果的選擇: 橘、柚、葡萄柿子、梨、蘋果、棗、香蕉山楂、草莓等。
5、其它: 栗子、胡桃、花生芝麻蜂蜜枸杞子、白木耳、田螺等。
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