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延緩衰老 香菇青菜粥的做法
延緩衰老 香菇青菜粥的做法
食用功效1、提高機體免疫功能:香菇可促進T淋巴細胞的產生,并提高T淋巴細胞的殺傷活性。2、延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。3、防癌抗癌...
香菇青菜粥的材料
青菜160g
香菇相克食物2朵
粳米30g
糯米相克食物70g
適量
適量
胡椒適量

香菇青菜粥的做法圖片步驟,怎么做香菇青菜粥好吃?

  • 香菇青菜粥的家常做法第1步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第1步
    備好材料:香菇、青菜、粳米和糯米。
  • 香菇青菜粥的家常做法第2步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第2步
    取一炒鍋,將粳米和糯米洗干凈并注入約800毫升的清水或肉骨頭湯。
  • 香菇青菜粥的家常做法第3步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第3步
    大火燒開,轉小火煨半小時左右。
  • 香菇青菜粥的家常做法第4步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第4步
    估計快好時,炒菜。炒鍋里放點油,油熱先下生姜末和香菇丁炒香。
  • 香菇青菜粥的家常做法第5步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第5步
    然后倒入粗切的青菜,簡單翻兩下。注菜心不要切,留最后擺盤。
  • 香菇青菜粥的家常做法第6步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第6步
    加鹽調味,快速炒均。注:青菜不要炒得太熟。
  • 香菇青菜粥的家常做法第7步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第7步
    將香菇青菜倒入米粥砂鍋。
  • 香菇青菜粥的家常做法第8步圖片步驟 www.totkoa.tw
    第8步
    攪均就可以上桌了, 菜心放在表面瞧上去美觀。 注:根據個人喜愛可調點胡椒。

美食天下菜譜大全www.totkoa.tw溫馨提示:

 食用功效

1、提高機體免疫功能:香菇可促進T淋巴細胞的產生,并提高T淋巴細胞的殺傷活性。

2、延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

3、防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后,會產生具有抗癌作用的干擾素。

4、香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。

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